25136浏览 / 131收藏 健康功效 西兰花:活血化瘀 西红柿:活血化瘀 食材用料 盐 适量 水 适量 植物油 适量 西红柿炒西兰花的做法1.准备好食材2.将西兰花洗净，切成小树状3.将西兰花倒入煮开的水中，煮约两分钟4.将西红柿削皮切成块5.两分钟后将西兰花盛入盘中6.锅中倒入植物油，油热后倒入西红柿7.将西红柿进行翻炒8.当西红柿炒软后，倒入西兰花9.一同翻炒10.加入适量盐11.翻炒均匀后盛入盘中，即可食用 小贴士西兰花煮的时间不宜过长，2分钟左右最好 本菜谱由上传...

24663浏览 / 56收藏 健康功效 西红柿:活血化瘀 白菜:活血化瘀 食材用料 盐 适量 水 适量 植物油 适量 西红柿炒白菜的做法1.准备好食材2.将白菜切段洗净3.西红柿削皮切成片4.锅中倒入适量植物油，油烧至七分熟，倒入西红柿5.将西红柿进行翻炒6.当西红柿翻炒软后，倒入沥干水的白菜7.一同翻炒8.加入适量水9.当白菜成熟后，加入适量盐10.入味后即可关火11.盛入盘中12.西红柿炒白菜就制作好了~13.成品图 小贴士除掉西红柿的皮，可用开水烫一下。 本菜谱由上传...

5047浏览 / 11收藏 健康功效 土豆:活血化瘀 西红柿:活血化瘀 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼 食材用料 盐 生抽 西红柿土豆炖牛腩的做法1.牛腩切块，放入冷水锅，加入料酒，葱，姜，大火焯水后，捞出备用。2.热锅冷油，放入洋葱，蒜，葱，姜，八角，香叶小火炒出香味。3.下焯好水的牛肉，中火翻炒均匀。加入热水没过牛肉，大火烧开，转小火炖一小时。4.西红柿切块5.土豆切块6.热锅冷油倒入番茄块翻炒，炒出红油。7.将炒好的番茄倒入炖锅，加入土豆，加入清水没过所有食材，再加入适量盐，生抽，少量胡椒粉和冰糖调味。大火烧开转小火炖到土豆变软。8.撒上香菜，大功告成！ 小贴士1.出锅前尝尝西红...

8985浏览 / 51收藏 健康功效 西兰花:活血化瘀 红萝卜:活血化瘀 洋葱:活血化瘀 食材用料 鸡胸肉 200g 蛋清 一个 玉米淀粉 15g 西兰花鸡肉条的做法1.越吃越健康哦~~2.西兰花洗净后提前焯水5分钟。3.洋葱切成小粒，胡萝卜切成小丝，西兰花切成小粒。4.鸡胸肉放入料理机中搅拌成肉泥后加入玉米淀粉、蛋清、酱油继续搅拌。5.倒入切好的萝卜丝、西兰花、洋葱稍微搅打一下即可。6.热油起锅，把肉泥捏成长条形放入平底锅中中火煎至金黄即可。7.新鲜出炉~~~8.最适合带去春游吃哦！！！ 本菜谱由上传...

20517浏览 / 211收藏 健康功效 西兰花:活血化瘀 食材用料 盐 适量 鸡精 适量 白胡椒粉 适量 玉米淀粉（生粉） 适量 西兰花炒虾仁的做法1.和荷兰豆炒也是绝配2.用的这种宾馆专用的免浆虾仁3.虾仁冷冻储存，炒之前提前半天或一夜拿出来自然解冻至虾仁分开，抓匀4.上一些生粉和白胡椒粉抓一下5.水开后下虾仁出个水捞出备用。西兰花另外出个水大约半熟后捞出备用6.少许生粉白胡椒粉加水调一下7.油温四成热时下西兰花和虾仁，放少许盐，鸡精，煸炒几下后下调好的淀粉水,炒匀。8.这个是炒荷兰豆的,快速翻炒几下就行。时间过长荷兰豆就不好看了9.完工装盘 小贴士如果不是这种半成品虾仁，将虾仁去虾...

420825浏览 / 131收藏 健康功效 西兰花:活血化瘀 食材用料 小米椒 2个 蒜子 2粒 盐 适量 蒸鱼豉油 适量 鸡精 适量 西兰花的做法1.西兰花冲洗后切成小朵，用盐水泡十分钟后再清洗干净。2.摆入盘中3.蒸锅先烧水。4.水烧开后，再放入西兰花蒸8分钟后端出待用。5.利用蒸西兰花的时间，准备2个小米椒和2个大蒜粒洗净。6.将小米椒切圈，大蒜子切末。7.再取一个碗加入蚝油，蒸鱼豉油，鸡精，盐各适量。8.再加入适量水淀粉(淀粉+水调匀)，搅拌均匀化开调料。9.起锅热油，将蒜子爆至微微泛黄。10.再加入小米椒翻炒几下就好。11.再加入水淀粉烧至起泡泡就关火。12.将烧好的调料汁浇在...

498545浏览 / 31收藏 健康功效 鸡蛋:润燥 芝麻油:抗氧化、抗癌防癌、促进生育 食材用料 蟹腿肉 二两 味极鲜 适量 盐 适量 蟹腿蒸水蛋的做法1.蟹腿肉拿盐，淀粉，料酒腌制片刻备用。2.材料如下。3.鸡蛋打散，放入等量的水，一比一的比例。4.倒入蟹腿肉上。5.水开后上锅中火蒸十分钟，焖二分钟。6.蒸好后撒入葱花。7.淋入味极鲜，芝麻油。8.享用吧。 小贴士料酒半勺，少许就行，太多会有酒味。 本菜谱由上传...

10980浏览 / 17收藏 健康功效 青椒:活血化瘀 食材用料 油、大蒜，海鲜酱油，盐，鸡精 适量 蟹味菇炒青椒丝的做法1.首先把蟹味菇剪去根，锅里烧开水抄一下，然后洗净空干水分备用。2.锅里放油把大蒜片爆香。3.再把蟹味菇倒入锅里翻炒，放入少许海鲜酱油。，4.再把青椒丝倒入锅里，放入盐翻炒，放少许鸡精。5.出锅装盘，一道美味的蟹味菇炒青椒丝就做好了。 本菜谱由上传...

145845浏览 / 51收藏 食材用料 南瓜泥 1小碗 菠菜泥 1小碗 酵母 3克 盐 适量 蝴蝶馒头的做法1.把面粉和酵母分别加入两种菜泥中，再加上盐揉成光滑面团，密封发酵至两倍大2.把发酵好的面团揉搓排气，再擀成面皮3.把两个面皮叠放一起，再擀成面皮4.再卷成半指宽的卷，如图5.再切成2厘米宽的段6.再拿两块面段，背靠背，用筷子在中间用力夹紧7.依次做完静置15分钟，二次发酵8.放入开水锅中蒸15分钟即可9.成品图 小贴士两种面团软硬适中要一致，两款面皮要擀成厚薄度一样的，我就没有把握好效果差远了。 本菜谱由上传...