83897浏览 / 53收藏 健康功效 干贝:养血 食材用料 米 适量 小银鱼 适量 绿叶蔬菜 适量 银鱼海鲜粥（稀饭）的做法1.干贝提前泡好2.龙利鱼解冻3.小银鱼备用4.龙利鱼切丁5.小银鱼切碎6.米洗好，放入泡好的干贝，切好的龙利鱼和小银鱼，（还可以放点鲜虾或虾仁等其他海鲜）加水，按煮粥键7.油菜洗净8.茎叶分开，分别切碎9.待粥快好（剩余三到五分钟时）放入也可放其他绿叶菜10.煮好盛出即可（水放少了，便稀饭了） 本菜谱由上传...

475026浏览 / 672收藏 健康功效 银耳:护齿、保护骨骼 黄瓜:活血化瘀 胡萝卜:活血化瘀 食材用料 味极鲜酱油 1勺 盐 适量 鸡精 适量 辣椒油 1.5勺 银耳拌黄瓜的做法1.成品图。2.鲜银耳用凉水浸泡十分钟。3.黄瓜拍一下切块，切葱花，蒜末，香菜段，胡萝卜用花型模具压成花型。4.将银耳胡萝卜焯水捞出，过凉水后控干水分。5.所有食材放进盆里，加入盐，鸡精，味极鲜酱油，醋。6.倒入香油。7.辣椒油。8.拌均匀即可。 小贴士银耳焯水时间控制在1分钟以内，时间过长会影响脆脆的口感。 本菜谱由上传...

33204浏览 / 137收藏 健康功效 草鱼:温中 土豆:活血化瘀 五花肉:润燥 食材用料 龙口粉丝 2块 葱段 1根 十三香 5克 红烧酱油 10克 铁锅炖鱼的做法1.草鱼一条，处理干净。注意：草鱼的四大腥源：鱼血，腹部黑膜，鱼牙及鱼鳃。2.斩断草鱼龙骨，每隔8厘米砍一段。这样做是为了让鱼肉更入味。同时在鱼的表面抹上盐，倒上料酒去腥，加入葱片均匀涂抹鱼身。腌制15分钟。3.把五花肉切成大块 备用4.把豆瓣酱，红烧酱油，十三香，食盐，味精倒入碗中，加入适量耗油后倒入10克料酒搅拌均匀。5.热锅凉油，倒入适量植物油，放入八角和干辣椒炸出香味。6.油温八成热时，加入五花肉。这一步是为了让五...

20771浏览 / 59收藏 健康功效 白糖:活血化瘀 食材用料 千叶豆腐 400g 生抽 适量 耗油 适量 青红椒 适量 素馅火腿 一根 铁板千叶豆腐的做法1.千页豆腐切厚片，洋葱切丝，青红椒切块，素馅火腿、香菇切片，荷兰豆去蒂去筋，蒜切末2.锅内油烧热，下千页豆腐块煎至两面金黄，盛出备用3.锅内留油，下洋葱丝炒至透明，撒适量黑胡椒碎翻炒均匀4.倒入香菇片、继续煸炒变软，适量蚝油、蒜末、生抽、糖调味5.加入小碗清水大火煮至沸腾6.倒入千页豆腐、素馅火腿翻炒均匀，小火收汁入味7.加入荷兰豆、青红椒块翻炒，水淀粉勾芡即可8.铁板提前烧热，刷上食用油9.将炒好的千页豆腐倒上烧烫的铁板即可...

11730浏览 / 24收藏 健康功效 鸡蛋:润燥 食材用料 玉皇花生油 适量 盐 适量 瘦肉 100g 葱花 适量 金钱卷的做法1.猪肉和紫薯剁碎，加入盐和葱花，用筷子搅拌均匀。 2.鸡蛋磕在碗里，用打蛋器搅打均匀.油锅烧热后转400度的小火，舀两勺蛋液进去，慢慢晃动煎锅将蛋液煎至凝固。 3.将蛋皮取出放在干净的案板上，平整地将肉末抹在上面 4.轻轻卷起来 5.将卷好的鸡蛋卷装在碗里 6.放进微波炉，加热五分钟即可取出，趁热切成想要的形状，摆盘 7.锅里倒入适量玉皇花生油，淋入一杯水，放入辣椒粉和盐，烧开 8.将烧开的汁淋在鸡蛋卷上面即可 小贴士1、蛋皮要厚薄适中，太薄太厚都容易裂开...

35328浏览 / 294收藏 健康功效 西红柿:活血化瘀 金针菇:活血化瘀 土豆:活血化瘀 食材用料 肥牛卷 1份 盐 适量 金针菇肥牛炖土豆的做法1.锅烧热水下肥牛焯熟，嫌腥味，可水中加料酒。2.锅烧热，手在锅上方感觉热，即可，下葱姜蒜爆香。3.下土豆炒至两面泛黄后从锅中盛出后备用。4.下番茄丁大火炒出沙。5.加番茄酱，此番茄酱为纯正番茄酱，没有添加剂，继续翻炒。6.加入盐和酱油，以个人口味为主，把握不准者，先少加一点，后续出锅加水后复加。7.番茄出沙后，换砂锅将土豆和番茄一起放入后加适量开水，水最好多些，汤汁会显得不那么浓郁，而且后续还可以喝汤。8.将土豆烧至软烂后加金针菇烧开。9...

116992浏览 / 691收藏 健康功效 鸡蛋:润燥 金针菇:活血化瘀 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼 食材用料 盐 一茶匙 耗油 5克 芹菜叶（装饰） 一朵 金针菇番茄蛋汤的做法1.准备材料2.金针菇切掉根部切成三段撕散3.放入清水泡五分钟4.番茄洗净切小块5.金针菇泡后用清水洗两遍控干水分6.鸡蛋加少许盐打散7.热锅放油放入番茄煸炒8.把番茄炒至软烂9.加入600毫升的水煮开10.放入金针菇煮五分钟11.五分钟后放入盐，耗油，胡椒粉搅拌均匀12.倒入蛋液静置五秒钟13.轻轻划开即可14.滴几滴香油出锅啦15.成品图 本菜谱由上传...

376385浏览 / 39收藏 健康功效 金针菇:活血化瘀 青椒:活血化瘀 红椒:消食 食材用料 盐 适量 金针菇炒双椒的做法1.金针菇洗干净，切段，青红椒洗干净切丝2.热锅起油，倒入青红椒丝儿翻炒3.翻炒均匀后倒入金针菇，洒点盐，继续翻炒4.翻炒均匀，放些许水，大火烧开5.煮至菜回软，即可出锅 本菜谱由上传...

88681浏览 / 202收藏 健康功效 香菜:活血化瘀 莴笋:活血化瘀 金针菇:活血化瘀 食材用料 盐 0.02克 鸡精 1/2勺 金针菇拌莴笋的做法1.准备好食材： 2.莴笋红椒洗净切丝，金针菇去掉根部，3.莴笋丝里加盐腌制十分钟，4.锅里烧开水搓烫金针菇40秒，捞出沥干，5.将莴笋，红椒丝，金针菇，放入碗中，加入鸡精，香油，少许白醋，胡椒粉，6.加入香菜搅拌均匀即可。​7.装盘。8.成品。 小贴士这里就不要用陈醋了，拌出来颜色不好看，烫的金针菇时不能超过这个时间，不然不脆还会塞牙。 本菜谱由上传...