38328浏览 / 58收藏 食材用料 牛筋面 适量 香菜，蒜沫 一些 芝麻酱 适量 盐，鸡精 适量 辣椒油 适量 快手牛筋面的做法1.取适量牛筋面，放入凉白开浸泡2.10分钟后水倒掉，放至30分左右3.准备黄瓜，胡萝卜，香菜或芹菜4.准备辣椒油5.芝麻酱准备好6.按口味放入辣椒油，芝麻酱，醋，盐，鸡精，蒜泥，拌一下就可以吃了 小贴士牛筋面要凉开水泡10分钟就可以，不能泡太久，也不能用热水泡，一定要放30分钟左右，让它的水分吸收一下 本菜谱由上传...

215371浏览 / 29收藏 食材用料 松花 500克 玉米油 30克 瘦猪肉 50克 生抽 10克 盐 1克 快手炒松花的做法1.准备食材，葱切葱花，猪肉切片，松花洗净切小朵2.锅中倒油开小火油温七成热放入猪肉开大火炒熟3.放入葱花炒香后倒入生抽4.放入松花翻炒至断生5.加入盐炒均匀即可6.出锅7.成品 小贴士盐的用量根据自己口味添加。放入松花后炒至断生即可，炒太黏就不好吃啦。建议一次吃完噢。 本菜谱由上传...

88561浏览 / 69收藏 健康功效 青椒:活血化瘀 食材用料 蚕豆米 150克 盐 1.5克 生抽 10毫克 蒜末 1瓣 姜末 7克 微辣蚕豆米的做法1.蚕豆米洗净、青椒切片2.姜切末、蒜瓣切末、干辣椒剪段3.油温烧至五成热下入姜末4.下入干辣椒，炸出它们的香味和辣味5.倒入蚕豆米，炒出香味6.加盐7.倒入生抽炒至入味8.添加蒜末，炒匀9.最后倒入青椒片，炒至断生即可装盘10.最后来张成品图 小贴士我追求口感，所以全程中小火没有加水，因为加水烧出的豆米太软烂，喜欢软烂的朋友可以添加少许清水 本菜谱由上传...

13557浏览 / 22收藏 食材用料 生花生米 200g 大葱（切葱花） 1/4棵 姜（切碎） 四片 盐 5克 热水 适量 微波炉版五香花生米的做法1.把所有调料都放进小盆里2.放花生米，倒入热水，水别太多，和花生米差不多持平。搅合均匀让盐融化，浸泡15分钟左右，入味。3.花生和水全部转移到可微波加热的盘子里，微波高火5分钟，拿出来搅拌均匀。4.然后再微波高火5分钟，再拿出来搅拌均匀。后面一直重复这个步骤，直到花生全部被烘干，火都是高火，时间根据你的情况递减，注意别烫着了。5.重复几遍加热、翻拌，花生就全部干透了，放凉后会变脆，就可以吃啦。 小贴士加热翻拌期间可以稍微尝尝，口重的话可再...

11459浏览 / 69收藏 健康功效 酱油:活血化瘀 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼 食材用料 鸡腿肉 一只 碗豆 50克 玉米粒 50克 红萝卜丁 50克 盐 2克 水 适量 彩色豆炒鸡肉丁的做法1.备好食材;鸡腿去掉骨;所有食材;洗干净;鸡腿肉;加进调料;腌制10份钟。切丁，红萝卜切丁。2.锅里加水，放下，红萝卜，碗豆，玉米粒，煮十分钟。3.倒出沥干水份备用。4.炒锅放油10克5.放鸡腿肉翻炒均匀6.加进彩色豆;加适量盐;继续翻炒均匀，7.加适量的水焖5分钟。8.鸡肉丁炒彩色豆好，关火出锅。9.成品图10.成品图 本菜谱由上传...

510056浏览 / 361收藏 健康功效 红萝卜:活血化瘀 食材用料 玉米粒 一罐 鸡精 少许 彩色玉米的做法1.葱切成葱花备用。2.玉米粒打开放在盘子里备用。没有玉米粒罐头，也可以煮玉米然后剥成一粒一粒的。3.红萝卜切成玉米粒大小的丁4.蒜苔切成玉米粒大小的小段5.锅里加水烧开，把切好的蒜苔、红萝卜丁放进热水里焯烫一到两分钟捞出，冲凉备用（冲凉可以让菜保持鲜亮的颜色，不易变色）6.锅里放少许油，放入葱花煸炒几下。7.放入步骤5的材料，放盐，味精，鸡精，糖（少许，也可以不放）煸炒两三分钟。8.淀粉加入少许水，勾到步骤7中，翻炒数下即可出锅。一盘美味可口的彩色玉米粒就做好了，既饱眼福，又...

13954浏览 / 30收藏 健康功效 红椒:消食 青椒:活血化瘀 番茄酱:活血化瘀 食材用料 里脊肉 1块 食用盐 少许 彩椒里脊的做法1.红椒、青椒切块，里脊肉切条备用2.切姜丝、葱花备用3.在里脊肉碗加入适量白糖、食用盐、胡椒粉、料酒，姜丝、葱花4.充分搅拌均匀5.拿一小碗调制淀粉水，稍粘稠些，充分拌匀6.静置后撇去上层的清水7.将剩余的淀粉液倒入里脊碗中再次搅拌均匀，是里脊肉充分挂满淀粉液8.锅内热油9.倒入里脊肉炒至肉色变白且两面金黄10.把里脊肉从锅中捞出备用11.锅内剩油，倒入适量番茄酱炒香12.再次倒入里脊肉翻炒13.翻炒时间5分钟，让番茄酱充分包裹里脊肉14.将红椒和青...

5617浏览 / 14收藏 健康功效 鸡蛋:润燥 食材用料 红彩椒 半个 绿彩椒 半个 黄彩椒 半个 盐 2克 鸡精 1克 彩椒炒饭的做法1.三种彩椒切块2.鸡蛋打散备用3.锅中倒入适量油加热后，倒入鸡蛋煎制熟透4.炒碎，盛出5.锅中再倒入适量油加热后再倒入三种彩椒下去翻炒6.炒制熟透后再放入炒好的鸡蛋，翻炒几下，最后再放盐，鸡精7.盛放到盘中8.看着就有食欲噢 小贴士1⃣这道菜适合不爱吃菜的小朋友们，因为它颜色鲜艳，看着就很有食欲，深得人们的喜欢 本菜谱由上传...

78407浏览 / 31收藏 健康功效 猪肉:润燥 食材用料 三色彩椒 1个 红酒 70毫升 鸡高汤 100毫升 盐 适量 生抽 2勺 老抽 一勺 彩椒洋葱肉饼的做法1.准备好所有需要用到的食材，彩椒洋葱洗净后切块备用2.葱姜蒜以及适量黑胡椒混合猪肉或牛肉一起放入搅拌杯中，开启机器从1档逐渐加到3档，用搅拌棒辅助搅打成肉糜3.搅打好的肉糜加一勺生抽和适量盐腌制15分钟4.然后把肉糜处理成3个肉饼5.锅中放适量油，油热后加入肉饼煎到表面金黄里面熟透即可出锅备用6.锅中继续放适量油，加入洋葱和彩椒炒到断生，即可跟肉饼一起摆盘7.鸡高汤、红酒、生抽老抽煮开后加入盐糖调味，再勾芡即可浇汁出锅啦...