71981浏览 / 41收藏 健康功效 黄瓜:活血化瘀 白糖:活血化瘀 食材用料 白梨 1个 山楂糕 100克 盐 少许 拌果蔬三丝的做法1.黄瓜切粗丝。2.加少许盐腌10分钟，挤干水分。3.山楂糕切粗丝。白梨洗净去皮，切粗丝。4.将三种食材装入大碗中，加白糖、白醋轻轻搅拌均匀。5.装盘。 小贴士山楂糕也可以换成果丹皮。白梨最后切丝，防止氧化变色。 本菜谱由上传...

16901浏览 / 57收藏 食材用料 盐 1勺(调料勺) 水 1碗(4寸) 拉条子盘面的做法1.三勺普通面粉。2.1/2勺盐，盐不能太多，太多了不好撑开。3.4寸碗的水一碗(因为面粉吸水性不一样，仅供参考)。4.拌成絮状。5.揉成不沾手的面团，面团稍软一些。松弛30分钟。6.30分钟到，再揉一遍，揉至光滑。7.台面刷油放入面团，防粘。8.再给面团表面刷少许油。9.盖保鲜膜再松弛30分钟。10.这是前后加起来松弛了1个小时后的面团。11.不用揉，直接切成粗条。12.用手抓一下，延展性已经非常好了。很容易撑开。13.搓成均匀粗细的长条。14.容器里刷油。15.盘他，盘它，盘它。16.盘好的...

6466浏览 / 11收藏 健康功效 米饭:活血化瘀 食材用料 橄榄油，花生油，玉米油混合 一勺 抗糖化炒米饭的做法1.米饭提前准备，凉米饭，米粒搅拌均匀2.鸡胸肉，葱头，洋葱，sod花生芽，胡萝卜，鸡蛋，土豆，豆干洗净3.鸡胸肉切丁4.土豆，胡萝卜，Sod花生芽切丁5.葱头，洋葱切丁6.鸡蛋7.豆干8.放油，先炒鸡蛋，备用，肉下锅，炒出香味，加料酒，耗油，调料，加土豆，胡萝卜，花生芽，锅里小火闷3-5分钟，再放豆干，洋葱，米饭，最后放入葱花，加盐少许，味达美适量，出锅即可。9.配海带丝，餐前5分钟一块糖吧，抑制碳水化合物和蛋白质结合产生Ages导致细胞衰老10.色香味美营养齐全，而且抗...

4858浏览 / 11收藏 健康功效 鸡蛋:润燥 米饭:活血化瘀 食材用料 盐 适量 手残党必学的 蛋炒饭的做法1.早上一边洗漱一边准备食材，同时进行把握时间。2.鸡蛋里放少许盐 适量3.食材准备完毕，上大锅填油4.放入食材开始作战！鸡蛋 辣椒 米饭 依次顺序（及辅料盐），最后起锅添少许味精综合整体味道！5.最后热腾腾的蛋炒饭就好啦！ 小贴士米饭最好是隔天米，米的口感会更好 本菜谱由上传...

13331浏览 / 44收藏 健康功效 鸡蛋:润燥 酱油:活血化瘀 食材用料 葱段 半个 盐 适量 手残党必学的 葫芦瓜炒蛋的做法1.首先准备好要用食材，辅料。辣椒及葱切段2.鸡蛋碗里打散备用3.葫芦瓜切片备用（横竖均匀切开即成），秘诀已传授，是不是很简单易切~4.开始战斗啦！炒锅加热，控干水分，填油起锅，待油微微冒泡时加入准备好的鸡蛋，成型即可盛出备用。5.继续填油，加入提前准备好的葱段及辣椒爆香，然后加入切好的葫芦瓜翻炒，待变软时加入盐，酱油等提鲜提味的辅料，大约炒5分种的样子，拿筷子尝尝味道如何。6.最后基本可以出锅的状态把炒好的鸡蛋加入，加入适当的味精综合盐味。（少许就好，太多小...

6809浏览 / 11收藏 健康功效 土豆:活血化瘀 红萝卜:活血化瘀 酱油:活血化瘀 食材用料 盐 适量 辣椒粉 适量 手残党必学的 爆炒红萝卜土豆丝的做法1.葱段 辣椒段 准备2.土豆 红萝卜切丝准备（先切片后改刀切丝）3.填油，起锅开炒，依次放入食材，葱辣椒炒出香味后放入红萝卜及土豆丝，翻炒均匀，待快熟时加入辅料 盐，酱油 ，尝味（依个人口味可适当加入辣椒粉）4.最后加入味精综合调味，起锅盛盘开吃啦~ 小贴士土豆中含有淀粉，所以炒菜途中可适当加水，以免黏锅 本菜谱由上传...

10432浏览 / 35收藏 健康功效 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼 食材用料 姜丝 适量 红葱头 适量 鸡 半只 盐 适量 味极鲜 适量 手撕鸡（红葱头版）的做法1.鸡洗净，放盐。2.把盐抹鸡身上，抹均匀，腌片刻。3.配料如下。4.切姜丝。5.切红葱头。6.如图。7.把切好的姜，红葱头，小葱，放碗里。8.鸡放碟中。9.上锅大火蒸20分钟，关火焖十分钟。10.热油，淋上配菜当中。11.配菜放糖，盐，胡椒粉。12.放味极鲜，蚝油。搅匀。13.鸡熟开盖用筷子插入，没血水流出就是熟了。14.撕吧，把鸡撕成条。15.把配菜汁倒入。16.倒入蒸碟中的高汤，少许即可。17.把鸡肉和汁搅拌。18.调完...

9965浏览 / 21收藏 健康功效 猪心:安神、镇惊、养心 洋葱:活血化瘀 黄瓜:活血化瘀 食材用料 盐 适量 辣椒油 适量 海鲜酱油 适量 干山楂 适量 手撕猪心的做法1.猪心洗干净切开去血水2.准备花椒、大料、葱段、姜片和山楂3.锅内加水下猪心、花椒大料葱段姜片山楂一起煮四十分钟左右4.将黄瓜切细条，洋葱切丝备用5.煮好的猪心晾凉撕成条6.加盐、糖、辣椒油、麻油、海鲜酱油拌匀即可 小贴士也可加些胡萝卜丝 本菜谱由上传...

805866浏览 / 60收藏 食材用料 有机娃娃菜 两颗 盐 一茶匙 生抽 5克 耗油 10克 手撕有机娃娃菜的做法1.有机娃娃菜洗干净2.撕成条3.热锅烧油。放入娃娃菜煸炒。4.放入盐，耗油，生抽翻炒均匀。5.焖煮两分钟即可。6.成品图 小贴士手撕娃娃菜是为了保持它的原味更加鲜美。这道菜不必放太多的辅料。 本菜谱由上传...