18063浏览 / 133收藏 健康功效 芒果:活血化瘀 食材用料 澳柑 一个 罗马生菜 半棵 紫叶生菜 一棵 鸡胸肉 一整块 樱桃小萝卜 八个 盐 三克 黑胡椒碎 一茶匙 橄榄油 约十克 果蔬鸡胸沙拉的做法1.食材一览，澳柑因其口感酸甜汁水饱满，所以，这道沙拉选用了澳柑榨汁。2.将芒果果肉与澳柑一同加入料理机内。3. 搅打成细腻果汁的程度，放进冰箱冷藏口感更好。4.鸡胸肉切成约1.5厘米见方的小丁，磨入细海盐。5.磨入黑胡椒碎，拌匀腌制三十分钟入味。6.撒上干面粉，把鸡肉裹一层薄薄的面粉，搅拌均匀，使每一块鸡胸肉都被裹上干粉。7.平底锅加入占满锅底的一点点油，将鸡胸肉入锅打散，中小火煎...

4318浏览 / 10收藏 健康功效 菠菜:平肝 食材用料 熟花生米 200克 盐 适量 蒜末 少许 果仁菠菜的做法1.第一步把菠菜洗净改刀后用开水焯一下捞出过凉水备用2.第二步把蒜切成末备用3.第三步把买来的熟花生米和菠菜还行蒜末放入容器4.第四步把食熟花生米和菠菜放一起加入盐.味精.香油.蒜末.糖.拌匀即可食用！ 小贴士记得菠菜一定要用开水焯去叶酸才能食用 本菜谱由上传...

316343浏览 / 74收藏 健康功效 排骨:润燥 板栗:活血化瘀 八角:理气、止痛、散寒 食材用料 香叶 1片 姜片 6-7片 五香面 适量 鸡精 适量 板栗蒸排骨的做法1.排骨和板栗洗净，姜去皮，切片。2.锅内添水，放板栗煮开，趁热剥皮备用。3.把花椒和排骨一同放进水中，焯水五分钟，取出过凉水，洗净。4.把八角，桂皮，香叶，五香面，鸡精，盐，酱油，用手抓匀，腌制半小时。5.腌好码在盘中，连同汤汁倒进去。6.冷水上锅，蒸上汽后再蒸半个小时。7.时间到，小心取出。8.换个盘子，上面撒黄瓜丝和胡萝卜丝，装饰一下。9.香香的，板栗蒸排骨做好了。 小贴士用花椒焯肉，能有效去腥，板栗趁热去皮，...

177994浏览 / 247收藏 健康功效 黄油:活血化瘀 食材用料 细白糖 95克 低筋面粉 350克 耐烤巧克力豆 150克 香草精 3滴 耐烤巧克力豆 适量 海盐 2克 熟杏仁片 适量 淡奶油 150克 松软巧克力杏仁饼干的做法1.准备好全部材料，粉类混合过筛备用。2.黄油隔热水融化。3.倒入白砂糖、红糖、盐、香草精搅拌均匀4.加入淡奶油搅拌混合均匀。5.加入过筛好的可可粉、低筋面粉、小苏打、用刮刀切拌混合均匀至无干粉。6.加入150克耐烤巧克力豆。7.用刮刀混合均匀。8.将混合好的面团分成每块15克。9.分好的面团包上杏仁片搓圆。10.压上耐烤巧克力豆，放入铺好油纸的烤盘上，记得...

10029浏览 / 17收藏 健康功效 白糖:活血化瘀 食材用料 酵母粉 一袋 松软大麻花的做法1.用温水把酵母粉化开2.将鸡蛋打入面粉中 放入酵母粉水 牛奶 充分搅成絮状3.揉成光滑面团4.发至手按不塌即可5.将面擀成饼 切小条 手抓住小条两端 两手反方向转动 两手提住两端 6.油温七成下锅油炸7.炸熟出锅 小贴士麻花炸至微黄即可 不宜炸老 本菜谱由上传...

13517浏览 / 16收藏 健康功效 杏鲍菇:活血化瘀 鸡蛋:润燥 胡萝卜:活血化瘀 食材用料 盐 适量 杏鲍菇鸡蛋汤的做法1.准备食材，洗干净备用2.杏鲍菇用手撕成丝状，胡萝卜、西红柿切丁3.锅中加入适量水，杏鲍菇番茄直接下锅4.杏鲍菇熟了打两个鸡蛋下去，加适量盐搅拌均匀5.鸡蛋熟就可以出锅了 本菜谱由上传...

8079浏览 / 12收藏 健康功效 杏鲍菇:活血化瘀 菜花:活血化瘀 食材用料 蛋黄 1个 盐 适量 杏鲍菇煮菜花的做法1.杏鲍菇、番茄洗净切好，青菜洗净2.水开下蛋黄、杏鲍菇、番茄3.等待几分钟4.下青菜、盐适量5.煮熟即可 本菜谱由上传...

23339浏览 / 175收藏 健康功效 杏鲍菇:活血化瘀 食材用料 老豆腐（喜欢嫩豆腐也可以） 一块 盐 适量 橄榄油 少许 杏鲍菇烧豆腐（低卡低脂）的做法1.杏鲍菇斜片。也可以切块。随意2.切豆腐块。葱末3.热锅放油。不粘锅可以放很少的油4.慢慢炒杏鲍菇。炒出水5.倒入豆腐葱花。加适量水。加盐炒熟。6.这是烧嫩豆腐。7.看个人喜好8.这是烧老豆腐 本菜谱由上传...

4792浏览 / 12收藏 健康功效 芹菜:平肝 食材用料 鱼泡 250g 生抽 适量 盐 适量 十三香 适量 杂锦鱼泡的做法1.鱼泡切破放气2.葱切段，姜切片，蒜切片3.芹菜洗净4.芹菜洗净后切段备用5.锅中入油6.放入姜蒜爆香7.倒入鱼泡8.翻炒至变色后倒入少许十三香9.倒入少许生抽10.倒入料酒11.倒入适量热水12.倒入少许盐13.倒入芹菜段14.盖上锅盖，小火4分钟15.开盖后放入葱段，大火炒一分钟装盘16.杂锦鱼泡制作完成 小贴士如有吃辣的朋友可适量加点辣椒 本菜谱由上传...