30016浏览 / 252收藏 健康功效 牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血 鸡蛋:润燥 白菜:活血化瘀 食材用料 白玉菇 20克 中筋面粉 适量 杂蔬牛肉小丸子 宝宝辅食营养食谱菜谱的做法1.各种食材洗净备用。2.牛肉切成丁，放入葱末，滴入适量宝宝酱油拌匀，静置5~10分钟。3.白菜和白玉菇切丁，胡萝卜擦成丝再稍微剁碎一些。4.把切好的蔬菜丁全部倒入腌好的牛肉中搅拌均匀。5.打入半个鸡蛋，搅拌均匀。鸡蛋不宜过多，多了不容易成形。6.加入适量面粉，搅拌均匀，面粉建议少量多次添加。7.搅拌均匀后应是图中状态，有一定粘性，但是还有薄薄的干粉存在。一定不能太稀，太稀丸子会变形。8.取一块用手轻轻团成...

15898浏览 / 55收藏 健康功效 卷心菜:活血化瘀 木耳:止血、养血 食材用料 豆腐包 140克 蒜瓣 2个 料酒，白糖 适量 生抽，盐 适量 木耳豆腐包炒卷心菜的做法1.豆腐包中间切开一刀，好入味。2.420克卷心菜放入水里加入适量盐泡10分钟后，清洗干净，切的时候把厚的地方切掉不要。3.然后切成这样的片状。4.木耳泡发好清洗干净备用。5.葱切末，蒜切片，锅烧热，把蒜片，葱末爆香。6.放入木耳翻炒30秒。7.加入卷心菜翻炒一分钟。8.加入豆腐包翻炒一会儿，加入适量料酒，盐，白糖翻炒一分钟。9.盖上锅盖焖制一分钟，打开锅盖翻炒几下，在盖上锅盖，在焖烧杯一分钟。10.打开锅盖翻炒几下...

16893浏览 / 28收藏 健康功效 木耳:止血、养血 胡萝卜:活血化瘀 鸡蛋:润燥 食材用料 发好的面团 一块 熟油 适量 生抽 适量 盐 适量 木耳胡萝卜馅包子的做法1.将胡萝卜切开烫一下，木耳泡发2.用这个工具分别把木耳胡萝卜搅碎，本人比较懒比切碎省事3.两个鸡蛋搅匀摊碎，多放点油，熟油就出来了4.所有主料放在一起，放小葱调味5.将适量的调料按个人口味放好。搅匀。自家做干净卫生6.把发好的面团和馅包成小包子，忘记拍照了滤过。馅不够剩下的面做了几个小卷子。放入蒸屉等待5分钟，开中火20分钟，关火3分钟揭盖7.开吃，别有一般味道 小贴士先进行二次发酵再开蒸，蒸出来包子花卷更蓬松。...

8127浏览 / 29收藏 健康功效 木耳:止血、养血 鸡蛋:润燥 食材用料 盐 一勺 鸡精 适量 木耳炒鸡蛋的做法1.青椒去芯，洗净。切成小块。2.木耳提前泡发，多洗几遍清洗干净。3.蒜去皮洗净切成片。4.烧一锅水，水开后放入木耳焯水30秒。控水捞出。5.鸡蛋打碎，搅拌均匀。6.锅中放入油，油热后放入鸡蛋，鸡蛋定型后打散盛出备用。7.锅中再次放入适量的油，先放青椒，青椒炒断生后放入蒜炒香。8.放入木耳翻炒一会。9.再放入鸡蛋和盐翻炒均匀。10.出锅前放点鸡精翻炒均匀，盛出装盘即可。 本菜谱由上传...

34381浏览 / 435收藏 健康功效 木耳:止血、养血 胡萝卜:活血化瘀 花生油:抗氧化、抗癌防癌、促进生育 食材用料 西蓝花 160克 盐 1克 鸡精 1克 木耳炒西蓝花的做法1.成品图。2.木耳提前用冷水泡发。3.切葱花，蒜粒，泡好的木耳冲洗干净，摘小朵。4.西蓝花去根洗净摘小朵，胡萝卜去皮洗净切片。5.将西蓝花，胡萝卜焯水捞出，控干水份。6.炒锅倒油烧热，放入葱花，蒜粒炒香。7.倒入焯好的的西蓝花，胡萝卜翻炒片刻。8.放入木耳，淋料酒翻炒。9.最后调入盐，鸡精。10.翻炒均匀即可出锅。 小贴士全程大火快速翻炒。 本菜谱由上传...

15389浏览 / 19收藏 健康功效 虾:增强免疫力、抗氧化、护眼明目 木耳:止血、养血 酱油:活血化瘀 食材用料 盐 三克 木耳炒大虾的做法1.木耳泡发，洗净。虾去头去虾线。2.葱爆香，下木耳翻炒，加盐，加半碗水。下虾，开中火，虾变色，加酱油和葱翻炒。3.汁水收干，出锅。 本菜谱由上传...

420193浏览 / 25收藏 健康功效 鳕鱼:增强免疫力、抗氧化、护眼明目 木瓜:活血化瘀 食材用料 蒸鱼豉油 适量 盐 适量 木瓜鳕鱼的做法1.鳕鱼洗干净，放盐，料酒腌制30分钟2.木瓜切片，摆放好备用3.把腌制好的鳕鱼放在木瓜上，放上红椒，姜丝，淋上蒸鱼豉油4.水开，上锅蒸8分钟5.时间到，即可出锅，上桌（口味重的可以多淋点蒸鱼豉油，再浇上热油） 本菜谱由上传...

125714浏览 / 202收藏 健康功效 木瓜:活血化瘀 银耳:护齿、保护骨骼 食材用料 清水 4碗 木瓜银耳红枣羹的做法1.准备原材料：熟木瓜半个，活银耳半朵，红枣一把，冰糖适量2.活银耳撕成小朵，清水洗一遍。3.熟木瓜去皮切小块4.红枣洗净，冰糖一把，材料备齐了5.放入高压锅里6.加入4碗清水7.高压锅调至粥/羹键，开始。8.好看好喝，又健康养生的木瓜银耳红枣羹出锅喽。 小贴士木瓜是自然成熟的，更香甜。银耳是新鲜的福建古田活银耳，无需泡发。来自沙漠的若羌灰枣枣香浓郁，口感更佳。 本菜谱由上传...

88804浏览 / 163收藏 健康功效 猪蹄:通乳 木瓜:活血化瘀 花生:化痰 食材用料 盐 7克 木瓜花生猪蹄汤的做法1.把猪蹄切块后飞水洗净，和姜一起放入高压锅中。2.把提前泡好的花生倒入，切块的木瓜也放入锅中。3.倒入没过材料的水，还有料酒。4.盖好锅盖，按下豆类，蹄筋键来煲汤。5.煮好后开盖，放入红枣，盐后再煮十分钟即可。6.盛出即可喝到好好喝的靓汤。 小贴士红枣后放，吃起来更好吃，盐后放可以减少亚*盐。 本菜谱由上传...