24871浏览 / 250收藏 健康功效 胡萝卜:活血化瘀 食材用料 西蓝花 1/3个 盐 少许 胡萝卜炒西蓝花的做法1.西蓝花切小块放清水浸泡半小时。加入少许盐2.胡萝卜切片装盘备用3.葱蒜切好备用4.锅内倒入烧好的开水，水开后放入西蓝花焯水三分钟5.西蓝花过凉开水后淋干水分装盘备用6.热锅凉油放入蒜煸炒7.加入胡萝卜继续煸炒1分钟8.最后加入焯水后的西蓝花继续煸炒1分钟9.出锅前加入少许盐 本菜谱由上传...

25383浏览 / 96收藏 健康功效 胡萝卜:活血化瘀 西兰花:活血化瘀 食材用料 盐 适量 水 适量 植物油 适量 胡萝卜炒西兰花的做法1.准备好食材2.将西兰花洗净，切成小树状3.将胡萝卜洗净切成片4.将西兰花倒入煮开的水中5.煮约两分钟6.盛入盘中7.锅中倒入适量植物油，油热后倒入胡萝卜8.快速翻炒至香9.倒入西兰花10.一同翻炒11.翻炒成熟后，加入适量盐12.翻炒入味13.盛入盘中，清淡健康的胡萝卜炒西兰花就做好了~14.一起来吃吧~ 小贴士西兰花提前用水煮，利于西兰花的口感与成熟 本菜谱由上传...

28280浏览 / 145收藏 健康功效 牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血 胡萝卜:活血化瘀 青椒:活血化瘀 食材用料 盐 适量 生抽 适量 味极鲜 适量 胡萝卜洋葱香菇牛肉小笼包的做法1.先来个成品图2.配菜，我是想给孩子营养均衡搭配，所以放的配菜多种类多3.牛肉泡水一个小时，把血水泡出来。泡一个小时，感觉效果挺好4.牛肉剁碎5.牛肉剁碎后，加入适量蚝油，生抽，料酒，盐，味极鲜，淀粉，鸡蛋一个，五香粉，抓匀腌制6.配菜切丁7.胡萝卜插丝，切丁8.配菜切好后，倒入适量的油，下蒜蓉，香菇丁，胡萝卜丁，青椒丁，翻炒，最后加入洋葱丁，炒出香味出锅9.把炒好后的配菜冷凉后，跟腌制好的牛肉拌在一起，根...

18549浏览 / 42收藏 健康功效 胡萝卜:活血化瘀 小米:补虚 食材用料 水 适量 胡萝卜小米粥的做法1.准备好食材2.将小米淘洗三次，加入适量水，放入电饭煲中3.把半根胡萝卜削皮切成块，倒入电饭煲中4.插上电源，按下煮粥按钮5.煮好的胡萝卜小米粥6.盛入碗中7.你也来一碗胡萝卜小米粥吧~8.俯视图9.成品图 小贴士淘洗过的小米水可以用来洗菜。 本菜谱由上传...

9041浏览 / 12收藏 健康功效 胡萝卜:活血化瘀 食材用料 小南瓜 两根 水 适量 盐 适量 胡萝卜小南瓜饼的做法1.准备材料2.切好材料3.全部倒在一起4.加适量的水搅拌至糊状5.锅内倒入适量油，待油锅热后打入饼糊6.两面煎至金黄色即可出锅7.出锅后沥干油 本菜谱由上传...

318444浏览 / 243收藏 健康功效 胡萝卜:活血化瘀 土豆:活血化瘀 食材用料 胡萝卜土豆丝口袋饼的做法1.200面粉合成面团醒放20分钟揉光滑。2.做成小剂子。3.擀成薄薄的面皮，用干净的纸板剪成椭圆形如图所示，放在面皮上，切成和纸板一样的面皮。4.做好的面皮放在一边在做下一个。5.中间刷均匀的花生油。6.把另一个面皮压齐，在用钢叉压出花边。7.一个口袋饼做好。8.放入蒸屉蒸开火蒸5分钟即可。9.蒸好的口袋中间趁热分开。10.土豆胡萝卜切好丝炒熟。11.把土豆胡萝卜丝装入口袋里，这样吃就不会流汤汁，而且拿着也方便了。 本菜谱由上传...

7530浏览 / 15收藏 健康功效 大米:低钙、低钾、低钠 食材用料 胡椒扇贝粥的做法1.先把扇贝、肉、生姜、芹菜、葱花准备好2.先热油、把主料和辅料一起中火炒7-8分钟3.大米用高压锅煮粥、开锅后把炒好的扇贝倒进锅里、搅拌均匀、最后把芹菜、葱花放进去煮一分钟、试一下口味 撒下胡椒粉就可以开吃啦！ 本菜谱由上传...

8189浏览 / 24收藏 健康功效 胡萝卜:活血化瘀 鸡蛋:润燥 食材用料 蒜米 2粒 盐 适量 生抽 适量 胡包蛋的做法1.将包心菜、胡萝卜切好洗净，番茄洗好切好，蒜米拍碎2.先将鸡蛋炒好，盛出来3.再炒一下番茄4.番茄炒一会儿后放入包心菜和胡萝卜，差不多熟的时候加入鸡蛋、蒜米翻炒，添加盐、生抽5.炒熟装盘 本菜谱由上传...

6296浏览 / 16收藏 食材用料 生抽 适量 黄瓜皮 两个 生粉 少许 白胡椒粉 少许 肥肠炒黄瓜皮的做法1.准备好食材，黄瓜皮滚刀法切片。2.放少许生油七八成热加入姜片蒜头葱段爆香，放入切好的肥肠快速翻炒，加入生抽胡椒粉炒一下，放入黄瓜皮炒几分钟，放入生粉水勾兑。3.加入少许鸡精，蚝油，可以不放盐，黄瓜皮已经有味，加盐只能加少许。装盘，上面撒点葱花装饰。 小贴士大肠先用水洗一下，加面粉少许清洗几分钟，面粉带有粘性可以带去大肠的异味，用水清洗干净后下锅飞水煮几分钟，加入姜片一片，两个八角煮几分钟，用筷子试一下，看熟没有，捞出来过清水。 本菜谱由上传...