14800浏览 / 89收藏 健康功效 芦笋:活血化瘀 胡萝卜:活血化瘀 山药:活血化瘀 食材用料 盐 2克 芦笋胡萝卜炒山药的做法1.准备主要食材：胡萝卜、山药去皮，芦笋去老梗并削去老皮。2.山药、胡萝卜和芦笋均切成片备用。3.锅里烧水，水开后放少许盐和油（配料表用量外）。4.放入所有的菜焯水。5.断生后投入凉水或者冰水中。6.锅洗净，烧热放油。7.放入山药、胡萝卜、芦笋片翻炒。8.调入盐、白糖。9.起锅装盘即可。 小贴士1、三种蔬菜的比例基本保持为1:1:1。2、焯水时先放点油和盐，让菜的色彩更加鲜艳。 本菜谱由上传...

255915浏览 / 206收藏 健康功效 芦笋:活血化瘀 胡萝卜:活血化瘀 芹菜:平肝 食材用料 黑木耳（泡发好） 100克 盐 2.5克 芦笋素什锦的做法1.主要食材：芦笋去掉根部老杆和外皮，胡萝卜去皮，木耳泡发好，芹菜去叶洗净。2.芦笋、胡萝卜和芹菜切成差不长短和大小的丝。3.蒜切片、木耳切丝。4.锅里烧水，水开后放入1小勺油。5.下入芦笋、芹菜和胡萝卜丝焯水断生。6.捞出过凉水。7.沥一下水分。8.锅里放油，5成热下蒜片爆香。9.下木耳炒一下。10.放入焯好的菜丝。11.翻炒均匀，放入盐和糖调味即可。12.起锅装盘，上桌。 小贴士1、焯水时先滴一些油，是让菜护色。2、喜欢鸡精或味...

156410浏览 / 811收藏 健康功效 芦笋:活血化瘀 鸡蛋:润燥 食材用料 盐 1克 鸡精 1克 植物油 适量 芦笋炒鸡蛋的做法1.成品图。2.芦笋冲洗干净，切段。3.芦笋焯水捞出，过冷水控干水份。4.鸡蛋打散，切葱花，蒜粒。5.锅倒油烧热，倒蛋液炒熟，捣碎。6.放葱，蒜炒香，再倒入芦笋翻炒。7.淋入料酒翻炒。8.最后调入盐，鸡精。9.炒匀出锅即可。10.再来张美照。 本菜谱由上传...

10179浏览 / 62收藏 健康功效 芦笋:活血化瘀 食材用料 盐 1克 鸡精 1克 植物油 适量 芦笋炒虾仁的做法1.成品图。2.芦笋切段焯水捞出，过冷水控干水份。3.青虾去壳和头，去掉虾线冲洗干净。4.虾仁装碗，加盐，料酒腌10分钟。5.切葱花，蒜末。6.锅倒油烧热，放虾仁炒变色，放葱，蒜炒香。7.倒入焯好的芦笋。8.淋入料酒翻炒。9.最后调入盐，鸡精炒匀。10.出锅装盘。 本菜谱由上传...

10140浏览 / 27收藏 健康功效 芦笋:活血化瘀 猪肉:润燥 食材用料 红辣椒 1个 盐 适量 鸡精 少许 芦笋炒肉片的做法1.芦笋提前挑好洗好，猪肉切成薄片用配料腌制十来分钟2.蒜头去皮同红辣椒切碎3.锅里放入适量的水烧开，水开后芦笋下锅焯一下捞出4.油锅加热5.配料下锅煸香6.配料煸香后，肉片下锅翻炒至变色7.焯好后的芦笋倒入8.加入适量的盐，少许的鸡精9.最后翻炒均匀入味了即可10.很简单的一道家常菜 小贴士芦笋用开水焯一下捞出，可以保持芦笋的本色，易熟 本菜谱由上传...

17259浏览 / 62收藏 健康功效 芦笋:活血化瘀 花椒:补血、护齿、保护骨骼 食材用料 干红辣椒 4颗 盐 适量 鸡精 适量 芦笋炒肉的做法1.买回家的芦笋把前面一部分皮去掉，这样口感更好2.芦笋洗干净切成滚刀，木耳是提前泡好的 五花肉切片3.五花肉切好加入淀粉，生抽，料酒搅拌均匀放置十五分钟4.锅内烧水，水开加入几滴油，下入芦笋焯一分钟左右，捞出用冷水清洗沥干水分5.锅内烧油，油温八成热下入蒜片，干红辣椒，花椒，炒香6.炒香后下入五花肉片 7.五花肉炒熟之后下入木耳和芦笋继续翻炒 炒一分钟左右，加入盐，鸡精即可8.最后装盘享用 小贴士焯芦笋加油可以是芦笋保持翠绿， 本菜谱由上...

12683浏览 / 38收藏 健康功效 芥菜:活血化瘀 花生油:抗氧化、抗癌防癌、促进生育 食材用料 瘦肉 半斤 姜片 3片 食用盐 适量 玉米淀粉 适量 芥菜瘦肉汤的做法1.芥菜洗干净切段备用2.瘦肉洗干净切块放盘，放盐 放玉米淀粉 花生油腌制3.锅里放清水 姜片 花生油煮开4.水开放入芥菜煮到八分熟放入瘦肉煮熟5.煮成这样就熟了6.成品 本菜谱由上传...

9094浏览 / 11收藏 健康功效 芥兰:活血化瘀 食材用料 螺蛳 500g 盐 3g 水 适量 芥兰螺蛳的做法1.养干净的螺蛳，把尾部剪掉2.把螺蛳倒入盆中3.网螺蛳里面加入适量的水4.放适量的油在螺蛳里面5.用筷子搅拌均匀，进一步让螺蛳吐脏，半小时6.途中，把芥兰去皮，洗干净7.把芥兰切成大块8.螺蛳再次冲洗，沥干水份9.姜切片，辣椒切片10.热锅，倒入适量油11.把生姜干辣椒，倒入12.爆香后倒入螺蛳13.翻炒均匀后，倒入料酒14.把芥兰块，倒入锅中15.放适量的水，没过螺蛳16.再放入适量的盐17.再放入白糖，提鲜18.全部调料放入后，翻炒均匀后19.最后大火烧煮，菜断生即可出...

6694浏览 / 10收藏 健康功效 芝麻:促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化 食材用料 盐 适量 芝麻盐的做法1.准备芝麻适量2.平底锅或者不粘锅，不用放油，锅热放入芝麻翻炒3.把芝麻炒到稍黄出香味即可4.把炒好的芝麻放在平坦的地方晒晾，我直接放在面板晾的5.用蒜臼捣碎倒入盘中，加入少量的盐就可以吃啦！也可以用擀面杖，个人觉得还是蒜臼好用6.成品图 本菜谱由上传...