9805浏览 / 13收藏 健康功效 鱿鱼:富含蛋白质、低钙、低钾 香菇:活血化瘀 蒜苗:活血化瘀 食材用料 沙虫 20g 瘦肉 50g 盐 1勺 鱿鱼粥的做法1.洗米2.鱿鱼泡撕，虾仁泡发，油爆3.准备佐料4.煎5.压开后，小火15分钟6.佐料下，开，滚瘦肉7.好了，香香的鱿鱼粥 小贴士鱿鱼和米一起煲 本菜谱由上传...

10712浏览 / 20收藏 健康功效 花生油:抗氧化、抗癌防癌、促进生育 酱油:活血化瘀 食材用料 鱿鱼干 适量 西蓝花 一个 盐 适量 鱿鱼干炒西兰花的做法1.西蓝花，鱿鱼干，腊肠切好备用2.锅里水开烫好西蓝花捞起备用，锅内加入花生油，加入腊肠，鱿鱼干，炒十五分钟后加入西蓝花，炒五分钟加盐，花椒粉，酱油3.出锅 本菜谱由上传...

265049浏览 / 4524收藏 健康功效 鸡蛋:润燥 木耳:止血、养血 白糖:活血化瘀 食材用料 杭椒 六个 小米椒 三个 生抽 一勺 鸡精 适量 食用盐 适量 鱼香鸡蛋（内附鱼香汁的做法）的做法1.美美图片来一张。2.准备食材。3.木耳放清水中加一勺白糖泡发，这样30分钟可以泡发好。4.做一个鱼香汁，碗内放一勺生抽。5.两勺香醋。6.一勺蚝油。7.一勺白糖。8.一勺淀粉。9.三勺清水，搅拌均匀，鱼香汁做好。10.鸡蛋放一勺料酒，一点点盐 打散。11.辣椒切圈或切丝，洋葱切块。12.生姜大蒜切丁。13.锅内放油，放入鸡蛋炒散盛出。14.再放油，放入大蒜生姜爆香，放一勺豆瓣酱炒出红油。...

174460浏览 / 960收藏 健康功效 鸡蛋:润燥 青椒:活血化瘀 白糖:活血化瘀 食材用料 中粗米粉 适量 小米椒 两个 食用盐 适量 生抽 两勺 清水 三勺 鸡精 适量 鱼香鸡蛋炒米粉的做法1.美美图片来一张。2.准备食材。3.米粉用开水浸泡，用筷子可以夹断就捞出沥水。4.青椒切丝，大蒜生姜切丁，小米椒切圈，香葱切碎。5.鸡蛋放一勺料酒，一点点盐。6.打散。7.一勺白糖，一勺蚝油，两勺生抽，三勺香醋，三勺清水，一勺淀粉，搅拌均匀，鱼香汁做好。8.锅内放油，放入鸡蛋炒散盛出。9.锅内再放油，放入生姜，大蒜，小米椒爆香，放一勺豆瓣酱炒出红油。10.倒入米粉。11.倒入青椒翻炒。12....

11284浏览 / 28收藏 健康功效 青椒:活血化瘀 酱油:活血化瘀 白糖:活血化瘀 食材用料 盐 适量 水 适量 植物油 适量 鱼香青椒的做法1.准备好食材2.将蒜剥皮切成片3.青椒洗净去籽切断4.调一碗汁，里面加入适量水、酱油、醋、白糖、淀粉，搅拌均匀5.锅中倒入适量植物油，油烧至七分熟，加入适量盐6.倒入青椒进行翻炒7.翻炒至软8.盛入盘中，以备待用9.剩余油爆香蒜10.倒入青椒快速翻炒11.倒入调好的汁12.收汁入味，即可出锅13.盛入盘中14.鱼香青椒就可以呈上桌子了~ 小贴士1、青椒去籽时，带上手套，避免辣手2、将青椒用盐进行翻炒，可以除去辣味3、倒入调好的汁后，可将火开小...

7921浏览 / 52收藏 健康功效 胡萝卜:活血化瘀 白糖:活血化瘀 食材用料 猪里脊 一块 盐 10克 姜丝 少许 生抽 2勺 鱼香肉丝的做法1.准备食材2.调制猪肉3.调制酱汁4.煸炒肉丝5.倒入辅料6.倒入酱汁7.完成收锅 本菜谱由上传...

4072浏览 / 14收藏 健康功效 杏鲍菇:活血化瘀 胡萝卜:活血化瘀 青椒:活血化瘀 食材用料 盐 少许 辣椒段 适量 鱼香杏鲍菇的做法1.胡萝卜、青椒、木耳切丝，杏鲍菇切条备用2.半勺盐，两勺酱油，三勺糖，四勺醋，加少许淀粉调汁3.葱姜蒜切碎备用4.锅内加少许油加热，放入葱姜蒜辣椒段5.放入杏鲍菇和胡萝卜丝翻炒，炒至杏鲍菇变软（变细小）6.加入木耳丝翻炒均匀7.放入青椒丝翻炒8.炒匀后倒入提前调好的汁，翻炒均匀（注意，调好的汁里有淀粉，长时间不动会沉淀，倒入锅中时要边搅拌边倒）9.出锅了（第一次尝试做，油放多了） 本菜谱由上传...

9059浏览 / 14收藏 食材用料 青瓜 1条 鱼饼 1块 盐 3g 生抽 5g 鱼饼炒青瓜的做法1.准备好材料，青瓜切片、鱼饼切成小条、蒜切碎备用2.热锅下油，下蒜蓉爆香3.倒入鱼饼4.鱼饼翻炒，炒香到微黄5.倒入青瓜片翻炒均匀6.下入适量的盐调味7.加入适量的生抽提鲜8.翻炒均匀上色入味9.装盘出锅 小贴士鱼饼炒的时候火要小一点，青瓜翻炒时应大火快速翻炒出锅，这样子炒出来的青瓜口感更加爽脆。 本菜谱由上传...

35594浏览 / 71收藏 健康功效 金针菇:活血化瘀 娃娃菜:活血化瘀 食材用料 鱼饼 4片 水发木耳 适量 橄榄油 5克 生抽 5克 盐 1小勺 鱼饼汤的做法1.准备食材，如图所示，鱼饼提前10分钟凉水泡发切成大块，葱、姜、蒜切片，金针菇洗净撕开，切去根部，提前发好的木耳去根蒂撕成大块，娃娃菜洗净备用。2.锅中加少许油。3.待油烧开加入葱、姜、蒜爆香。4.下入木耳。5.翻炒至断生。6.加入鱼片。7.煸炒2分钟。8.加入适量的水，加入5克生抽。9.加入少许蚝油提鲜。10.加入一小勺盐。11.加入娃娃菜。12.加入金针菇，开中火慢炖。13.把小葱切碎备用。14.这时候锅中的鱼饼汤，已经...