14972浏览 / 51收藏 健康功效 木瓜:活血化瘀 食材用料 纯牛奶 200毫升 牛奶蒸木瓜的做法1.木瓜一个，清洗干净，去皮，去籽。取半个，切方丁备用。2.准备好的蒸罐，装入木瓜，倒入纯牛奶，适量的白砂糖。3.盖好盖子，隔水，蒸30分钟。4.蒸好，取出，搅拌均匀即可食用。 小贴士牛奶也可以换成麦香早餐奶，奶香味更浓郁。 本菜谱由上传...

8236浏览 / 17收藏 健康功效 黄油:活血化瘀 南瓜:活血化瘀 食材用料 婴儿奶粉 适量 牛奶南瓜浓汤（可做宝宝辅食）的做法1.南瓜去皮去籽2.切块3.冷水上锅蒸二十分钟左右（蒸熟，蒸软即可）4.锅内加黄软加热软化5.倒入蒸好的南瓜，按碎6.将南瓜全部按碎成泥（有料理机或宝宝辅食机可以倒入捣成泥状，再倒入黄油中）7.婴儿奶粉冲好备用8.倒入冲好的奶粉，小火加热，不停的搅拌，避免黏锅9.全部煮开熬至粘稠盛出即可 小贴士奶粉可换成牛奶 本菜谱由上传...

12119浏览 / 29收藏 健康功效 蚕豆:解毒、补血、护齿 食材用料 盐 1克左右 牛大扁☞蚕豆的做法1.蚕豆剥肉一大碗，小葱切粒2.开油锅烧烫，倒入蚕豆煸炒3.放水一小碗，烧透4.加盐，味精5.放入小葱炒匀起锅6.成品图一张 小贴士烹饪时水略多放点，盐最后放，豆子肉甜 本菜谱由上传...

78218浏览 / 116收藏 健康功效 鸡蛋:润燥 胡萝卜:活血化瘀 食材用料 葱花 适量 盐 少许 马苏里拉芝士 适量 爱心玉子烧的做法1.鸡蛋磕入碗里打散。2.胡萝卜和葱花切好。3.把胡萝卜末放入鸡蛋中，再加入少许的盐搅拌均匀。4.锅烧热，刷上一层油。5.倒入适量的蛋液，用小火加热让蛋液慢慢凝固。6.蛋液凝固时，用铲子掀起下角的边沿往上方慢慢的卷起。7.再倒入蛋液，晃动锅子让蛋液和刚刚卷好的蛋卷粘合。8.再撒上葱花和芝士，继续小火煎至凝固。重复2-3次这个步骤，直到蛋液用完。9.卷好后，关火，利用锅里的余温，让玉子烧整个定型好。10.用刀切成1厘米宽的厚片。11.如图在玉子烧上斜切...

6806浏览 / 12收藏 健康功效 杏鲍菇:活血化瘀 食材用料 生抽 适量 火腿或鸡肉肠 一根 鸡粉 适量 盐 少许 爆香杏鲍菇的做法1.准备好葱，蒜，姜，跟青椒，红椒，备用。2.洗好杏鲍菇备用3.用开水焯一下，捞出备用4.热锅凉油起锅，放入葱，蒜，姜炒香，放入火腿肠或鸡肉肠（忘记给切好的鸡肉肠照相）炒片刻，放入红椒，青椒，最后放入焯好的杏鲍菇继续翻炒，加入适量生抽，鸡粉，少许盐，出锅装盘。 本菜谱由上传...

16330浏览 / 35收藏 食材用料 爆裂玉米粒 100g 玉米油 50g 无 爆米花（炒锅版）的做法1.准备食材2.倒入白砂糖3.倒入玉米油4.开大火，直接翻炒5.炒至糖融化6.迅速倒入玉米粒7.直接翻炒至开始玉米开始爆8.迅速盖上锅盖，这时候要不停晃动锅体，使里面的玉米受热均匀，这样才能爆出完美的爆米花。直到听不到声音就要马上开盖，倒入铺了油纸的大盘子上放凉。9.自己做爆米花就是如此简单，快试试吧！ 小贴士不是所有的锅都可以做爆米花，请使用不粘锅，我用的锅有32cn，爆出来整整一大锅，新手或者锅体比较小，所有食材请减半制作，食材虽然不需耗时准备，但是制作过程比较短，请务必看完步骤...

10805浏览 / 16收藏 食材用料 黄花草 500克 盐 1.5克 蒜末 10克 菜籽油 15克 爆炒黄花草的做法1.备好食材2.摘去老梗，嫩叶和嫩梗留用3.洗净沥干水分4.大蒜去皮，拍碎切末5.热锅倒入菜籽油6.油温5成热时放入蒜末爆香7.接着放入洗净的黄花草8.开大火，翻炒至断生，调入盐炒匀即可9.盛出装盘10.成品图 小贴士黄花草用大火快炒，吃的时候记得少吃，吃过量了会腹胀的，严重的会很难受。 本菜谱由上传...

6797浏览 / 10收藏 健康功效 西红柿:活血化瘀 西葫芦:活血化瘀 食材用料 大豆油 适量 盐 适量 辣椒油 适量 南德料 适量 李锦记耗油 适量 爆炒西葫芦的做法1.取一大一小西葫芦，和一个小西红柿洗净2.去掉西葫芦的头儿和尾儿，竖切两半3.再次竖切一刀4.然后切成均匀厚度的扇形，喜欢薄的话可以切薄一些5.西红柿随意切小块6.开中小火，锅热后倒入适量大豆油，倒入西红柿翻炒几下然后倒入切好的西葫芦，撒入适量盐和南德料，翻炒均匀7.中小火继续翻炒把西红柿和西葫芦炒出少量的汁儿8.倒入适量的辣椒油翻炒均匀9.倒入适量李锦记耗油翻炒均匀10.喜欢脆的话就炒出少量的汁儿的时候就可以出锅了，...

7323浏览 / 16收藏 健康功效 西瓜皮:清热 酱油:活血化瘀 食材用料 蒜米 适量 盐 适量 耗油 适量 鸡精 适量 爆炒西瓜皮的做法1.把西瓜切开削皮，然后如图切薄片备用2.切好了薄片有时间最好用盐腌个30分钟，然后用水洗一次。3.用蒜米爆炒然后再放小半碗水焖一会，焖得差不多了，就放酱料开大火收汁。4.这样一道好吃的爆炒西瓜皮就完成啦。 小贴士在炒之前最好用盐腌一下 本菜谱由上传...