24769浏览 / 174收藏 健康功效 大米:低钙、低钾、低钠 南瓜:活血化瘀 干贝:养血 食材用料 水 560克 耗油 15克 盐 3克 南瓜饭的做法1.大米洗净，米与水1:1.5的比例，放到电饭煲中将米饭煮熟2.南瓜去籽切块3.将所需材料备好，猪肉切丁，葱头切碎，香菇切成半4.锅中加入适量油，待油9分熟后放下切好的葱头爆香哈5.等葱头呈金黄色即可6.依次放入瑶柱，瘦肉，香菇不断翻炒均匀7.炒到了8分熟之后8.再放入切好的南瓜快9.不断翻炒10.盖上锅盖焖煮一会儿（主要是为了让南瓜更容易熟）11.最后放入调味料（盐，耗油，酱油）12.炒好的南瓜倒入煮好的米饭中搅拌均匀13.香喷喷的南...

239285浏览 / 362收藏 健康功效 南瓜:活血化瘀 食材用料 白芝麻 适量 砂糖（根据各人甜度喜好定） 20克 南瓜芝麻球的做法1.把南瓜去皮切片放入锅里蒸熟，2.蒸熟后放入盆里压成泥，加入糖，糯米粉搅拌均匀，3.和成面团，4.将面团分成大小均匀的面剂子，搓圆后放到芝麻里面来回滚几下，均匀的裹上芝麻。5.油锅烧到4、5成热时，将芝麻球放进油锅里面，待油锅烧开后转小火，重点来了，芝麻球稍微上浮，就用漏勺轻压几次就形成空心了。记得轻轻的按压哟，而且是反复按压几次哦，这一步是保证麻球空心和成品是否圆的关键。炸至表面金黄，沥干油出锅。6.趁热吃吧，金黄香甜。7.空心的。8.成品图。 小贴...

316696浏览 / 26收藏 健康功效 南瓜:活血化瘀 排骨:润燥 食材用料 盐 适量 南瓜盅的做法1.小南瓜洗干净2.切出花纹盖3.掏干净里面的南瓜籽4.排骨切块放入盐，油，料酒，生粉，黄芪，红枣，枸杞搅拌腌十分钟5.把腌好的排骨放进南瓜里面，盖上盖，上锅蒸50分钟6.出锅7.开吃咯 本菜谱由上传...

11009浏览 / 43收藏 健康功效 南瓜:活血化瘀 食材用料 脊骨 150克 姜片 适量 盐 适量 葱花 适量 南瓜炖脊骨的做法1.脊骨用冷水浸泡半小时2.南瓜刷洗干净，留皮3.切成大块4.备好姜片和葱花5.把浸泡好的脊骨洗净，沥水，放入碗内6.加入姜片和盐7.加入南瓜和少许清水8.放入锅中蒸1小时左右9.出锅后撒上葱花即可食用10.成品图 小贴士如果要急着吃，脊骨可以先焯水，洗净放高压锅压半小时左右即可。 本菜谱由上传...

644481浏览 / 188收藏 健康功效 南瓜:活血化瘀 食材用料 南瓜小团子的做法1.把500克南瓜蒸熟要很烂的那种，吃甜的可以加10克糖，也可以不加2.把捣烂的南瓜和糯米粉放在一起拌匀3.混成一团，没有干粉4.抓一个小团子揉圆，并且压扁一点，用牙签按上去，刻出褶子就行。顶上放一粒红枸杞，就好了，上锅蒸25分钟熟了就好啦！ 本菜谱由上传...

14556浏览 / 152收藏 健康功效 南瓜:活血化瘀 鸡蛋:润燥 食材用料 酵母粉 3克 南瓜发糕的做法1.南瓜去皮切片，上锅蒸熟，约20分钟，取出碾压成泥2.晾至温热加入糖和酵母粉搅拌均匀3.加入鸡蛋搅拌均匀4.加入面粉搅匀5.6寸模具底部刷油6.将面糊倒入，表面覆盖湿毛巾发酵一个半小时7.红枣洗净对半切开，摆在表面8.凉水上锅，大火蒸30分钟，关火焖5分钟即可 本菜谱由上传...

98228浏览 / 93收藏 健康功效 五花肉:润燥 食材用料 南乳 一小块 植物油 一到二斤 老葱头 三个 生抽 适量 盐 适量 南乳扣肉的做法1.买回来的肉洗净，分块，如图这般大，2.锅中放水，肉，冷水下锅，煮至筷子能轻轻插入肉皮就可起锅3.用牙签在肉皮上扎，用力扎，扎满洞4.在肉皮上抹少许盐5.起油锅，等油烧开了。为了防止油弄到身上烫伤，调小火，拿起锅盖挡在自己身前，肉皮朝下下锅，下锅之后要不断的动一下肉，以免炸糊肉皮，待炸干些水份，不会溅油了，就可放下锅盖，调大点火6.肉皮炸至发起小泡如图，就可翻面炸，炸至金黄就可7.起锅前，准备一盆冷水，起锅放入冷水中，泡十分钟，捞起8.把炸肉...

268242浏览 / 407收藏 健康功效 金针菇:活血化瘀 午餐肉:富含烟酸 食材用料 葱花 5克 蒜末 10克 红彩椒 10克 蒸鱼豉油 1.5勺 盐 适量 鸡精 适量 植物油 适量 午餐肉蒸金针菇的做法1.成品图。2.金针菇去根洗净，摆放盘子里。3.午餐肉切丁，切葱花，蒜末，青、红椒末。4.锅水烧开，放入金针菇，大火蒸6分钟。5.取出将多余汤汁倒入碗里，调汁:水淀粉碗里加入料酒，蒸鱼豉油，盐，鸡精搅匀。6.锅倒油烧热，放入葱，蒜，午餐肉炒香，在倒入调好的汁和蒸金针菇的汤汁大火烧开，撒入青、红椒搅匀。7.将芡汁浇在金针菇表面，撒上葱花即可。 本菜谱由上传...

222596浏览 / 143收藏 健康功效 鸡蛋:润燥 花生油:抗氧化、抗癌防癌、促进生育 食材用料 普通面粉（面团） 300克 盐（面团） 2克 凉水（面团） 适量 香哈牛肉酱 适量 五香面 适量 千层鸡蛋饼的做法1.面粉加盐搅拌均匀。2.加适量水活成稍软面团，盖保鲜膜，醒半个小时。3.醒好的面，分两份，擀成大圆面片。4.刷层花生油。5.撒适量盐，五香面抹匀。6.用叠被子的方法，叠起来，在叠的时候，按压一下里面的空气。7.小心擀开，擀成一厘米厚的饼。8.电饼铛预热刷油，放饼胚，表面刷层花生油。9.在饼微黄的时候，表面打一个鸡蛋。10.搅散开，盖盖，烙至两面金黄。11.取出，刷适量香哈牛...