肉末茄子豆腐煲（少油版） Yaoyao爱下厨收藏肉末茄子豆腐煲（少油版）的做法说明

喜欢吃茄子，可是又怕太油，于是找到了这个做法，健康少油，味道超级棒。

肉末茄子豆腐煲（少油版）的食材和调料茄子1个豆腐1块牛肉一小块湖南椒适量生抽3勺香油2勺蚝油1勺蒜末适量姜末适量肉末茄子豆腐煲（少油版）的做法与步骤第1步.

茄子切条放1勺盐腌制10分钟

第2步.

等待腌茄子的时候切牛肉，因为家里还有牛肉，所以我直接用的牛肉切末，也可用猪肉代替

第3步.

牛肉末加入两勺红薯粉、酱油1勺、一勺油、一勺水，然后抓匀。

第4步.

锅里烧油，然后放入姜末、蒜末，出香味了再放入牛肉末翻炒，等牛肉变色就可以起锅了。

第5步.

腌好以后用水清洗一下，然后挤掉水份备用。

第6步.

砂锅底面先倒一点油，防止粘锅，锅好用也可不放油。然后铺上豆腐。

第7步.

再铺上挤掉水份的茄子，依次再铺好湖南椒，再倒入炒好的牛肉末。

第8步.

把生抽、蚝油、香油倒入一个小碗中，然后搅拌均匀倒入铺好食材的砂锅中。再给砂锅里面加一小碗水

第9步.

铺好所有食材以后焖15分钟左右快出锅时勾芡稍煮1分钟即可关火。豆腐，茄子完全吸收了汤汁的味道，茄子软糯，牛肉末也超级嫩。