89378浏览 / 73收藏 健康功效 红薯:补中益气 食材用料 清水 1碗 水煮红薯（电饭煲版）的做法1.刚从地里挖回来的红薯，放置阴凉处一段时间，红薯的口感会更加甜2.在阴凉处放了一段时间的红薯挑些清洗干净，反复重洗几次，洗干净3.洗好后的红薯捞放在花篮子里沥干水份4.沥干好水份的红薯放电饭煲里（电饭煲版的）5.加入一碗的水，盖上盖子，按开始6.煮至自动跳保温时，即可开锅食用了7.水煮的做法非常的简单8.口感糯糯的 本菜谱由上传...

53084浏览 / 106收藏 食材用料 白虾 2两 水 适量 盐 适量 水煮白虾的做法1.白虾洗干净，葱洗干净，姜切片2.锅中加水，放入葱，姜，料酒，盐，大火烧开，搅拌均匀3.烧开后，倒入白虾，大火烧煮4.烧煮到滚开，关小火5.小小火后，焖2分钟6.时间到，盛出即可 本菜谱由上传...

14387浏览 / 35收藏 食材用料 有机花菜 四分之一个 蒸鱼豉油 适量 葱姜蒜 适量 水煮有机花菜的做法1.将花菜用剪刀剪好并清洗，将葱姜蒜切成末2.锅里放水烧开，将洗好的花菜放进去汤30秒！捞出过下冷水。3.将花菜在盘中摆放好，淋上蒸鱼豉油，放上葱姜蒜，锅里放油烧热淋上即可 小贴士喜欢吃辣的可以放些干辣椒在上面，蒸鱼豉油有咸味所以就不需要放盐了，蒸鱼豉油的量在淋的时候慢慢的围着花菜倒，少点没关系，吃的时候可以蘸些汤，多了就咸了。 本菜谱由上传...

9653浏览 / 28收藏 健康功效 鸡蛋:润燥 食材用料 盐 适量 水炒鸡蛋的做法1.准备好食材。2.将小葱叶子切成合适的长度。3.鸡蛋打入碗中，加入适量盐，充分搅拌均匀。4.加入小葱拌匀。5.锅里加入清水，水与鸡蛋液的比例是1:1。6.倒入鸡蛋液，先不要动，待表面大致凝固。7.待表面大致凝固，锅里还有一部分水的时候开始翻炒。8.成品图。9.特别滑嫩，入口即化。 小贴士水一定不要少了，和蛋液要1:1的比例，水少了就不嫩，而且会粘锅。 本菜谱由上传...

539015浏览 / 58收藏 健康功效 排骨:润燥 食材用料 红提 6个 盐 少许 葱花 少许 水果排骨汤的做法1.排骨洗净焯水2.捞出沥干水分，装入炖盅内3.红提加入盐和面粉，搓洗干净4.放入排骨中5.加入盐和适量清水6.放入蒸锅中，蒸1小时左右7.备好葱花8.出锅后夹出红提丢弃9.撒上葱花10.成品图 小贴士红提可以先打成汁，把汁水倒入排骨中一起炖。 本菜谱由上传...

13604浏览 / 38收藏 健康功效 香蕉:活血化瘀 生菜:活血化瘀 食材用料 芦柑 1个 沙拉酱 1包（30克） 沙拉汁 1小包 水果创意菜+家常水果沙拉的做法1.生菜摘洗干净2.切碎，装入容器中3.香蕉去皮，切片4.放入生菜上面5.芦柑去皮，在中间切开6.放入香蕉上面7.挤入沙拉汁和沙拉酱8.拌匀，上桌即可食用9.成品图 小贴士做沙拉只要用自己喜欢的水果和蔬菜就会很好吃哟。还可以加入玉米粒和青豆等，不过需要先焯水煮熟后过凉开水浸泡至凉。 本菜谱由上传...

20111浏览 / 85收藏 健康功效 八角:理气、止痛、散寒 食材用料 毛豆米 300克 香干 120克 瘦肉丁 100克 鲜红辣椒 1个 盐 2克 生抽 2勺 老抽 1勺 姜末 8克 蒜瓣 3瓣 六月香豆瓣酱 3勺 清水 1碗 毛豆杂酱的做法1.首先准备好毛豆米，洗净2.瘦肉切细丁3.香干切细丁4.鲜红椒切丁5.六月香豆瓣酱6.干辣椒、八角7.姜末、蒜瓣，蒜瓣也要切成末8.油锅烧至七成热，首先放入八角与干辣椒9.再加入姜末，炸香10.再倒入肉丁，炒至变色11.加料酒，去腥12.这时，加入生抽13.老抽，炒至肉丁入味14.再倒入毛豆米，翻炒15.加香干，全部炒匀16.加上六月香豆瓣酱1...

6234浏览 / 11收藏 健康功效 鸡蛋:润燥 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼 食材用料 欧芹或茴香 1把 盐 5克 欧芹烘蛋饼的做法1.欧芹洗净控干水分2.切小段备用3.鸡蛋打散4.蛋液倒入欧芹中5.加胡椒粉，盐拌匀6.锅烧热7.加入油烧热8.大火加入蛋液底部定型改小火慢慢煎制9.蛋液基本凝固翻勺，新手可借助盘子翻个略煎既成 本菜谱由上传...

67641浏览 / 19收藏 健康功效 鸡蛋:润燥 食材用料 血橙 1个 盐 2克 水 1000克 橙香鸡蛋的做法1.把血橙去皮，去籽，切成小块2.把血橙放碗中，加入0.2克的盐，搅拌备用3.锅中500克加水，放入剩下的盐，大火烧煮4.煮至有小泡，放入鸡蛋5.滚开后，盖上锅盖，焖5分钟6.时间到，捞出放入另外的500克冷水中，过凉7.把过凉好的鸡蛋，剥去外壳8.把剥好壳的鸡蛋，切成片9.把鸡蛋片，排放入盘中10.把前面的血橙块，放在鸡蛋片上，汁水也淋上11.鸡蛋带着橙子的香味，味道清淡美味 本菜谱由上传...